NORDIC WALKING

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ノルディック・ウォーキング(ポール・ウォーキング)
老若男女問わず、それぞれの運動強度とスタイルで「魔法の杖」を持って歩けば・・・不思議、不思議、あら不思議!・・・

ヨーロッパ(特に北欧)においては、国民の三分の一が取り組んでいると言われる最も運動効果の高いNEW スポーツで、2 本のポールを持つことにより全身の90%にあたる筋肉を活動させるので通常のウオーキングと比較するとエクササイズ効果(カロリー消費率)を20~30%もアップする事が出来ます。更に膝関節や腰、脊髄にかかる負担を軽減できバランス保持が容易になる(安全性の向上)ので転びにくい歩行運動となり、姿勢が良くなる事で歩幅も自ずと広がるので、サルコペニア(筋減少症)によって衰えるスピードが速い部位の筋トレとしてもとても有効です。また、適正サイズのポールを持つことで姿勢が矯正され、正しい歩行スタイルが身に付くと共に、全身の血液循環を活発にするため、腰痛、肩こり防止に効き目が有り女性には特に気になる二の腕のシェイプアップにも最も効果的なウオーキング・エクササイズです。
 
MACK SPORTS BARでは「ノルディック・ウォーカーズ倶楽部」を主宰し、TEAM MIYAHARAのサークル活動を中心に、県下及び九州各地域・団体・行政に健康指導やウォーキング指導にお邪魔しています。
熊本地震の影響もあり予定より2年以上遅れてしまいましたが、今年(令和元年)の秋から10年計画で「東海道五十三次・寄り道・近道・見たり食べたりノルディック・ツアー」も始まります!