NORDIC WALK

ノルディック・ウォークとは

ヨーロッパ(特に北欧)においては、国民の三分の一が取り組んでいると言われる最も運動効果の高いNEW スポーツで、2 本のポールを持つことにより全身の90%にあたる筋肉を活動させるので通常のウオーキングと比較するとエクササイズ効果(カロリー消費率)も20~30%もアップする事が出来ます。更に膝関節や腰、脊髄にかかる負担を軽減できバランス維持が容易(安全性の向上)になるので転びにくい歩行運動となり、歩幅も自ずと広がるのでサルコペニア(筋減少症)によって衰えるスピードが速い部位の筋トレとしても有効である。また、適正サイズのポールを持つことで姿勢が矯正され、正しい歩行スタイルが身に付くと共に、全身の血液循環システムを活発にし、腰痛、肩こり防止に効き目が有り女性には特に気になる二の腕のシェイプアップにも最も効果的なウオーキング運動です。
 
MACK SPORTS BARでは、熊本県ノルディック・ウォーク連盟の事務局としてノルディック・ウォークの普及に力を注いでいます。